かき氷のカロリーってお店と市販はどれくらいなの？調べてみたよ！

2020年8月30日2024年8月18日

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いやー暑いっすね。

毎日毎日グリルの中で蒸し焼きにされている気分です。

みなさん、暑さしのぎはどうされてますか？

ジュースを飲む？アイスを食べる？それともかき氷派？

私はリモートワークでブクブク太りましたので、絶賛ダイエット中なのですが、やはりこの季節は冷たくて甘いものが食べたい！

できることならハーゲンダッチョを食べたい…！

しかし、あれは鬼カロリーとして有名で、決してダイエッターが手を出してはいけないものなのです。

しかし、かき氷ならどや？

元は水だからカロリーゼロ理論で良いのか？

ちょっと気になったので、今回は有名チェーン店のかき氷メニューのカロリーと、市販のかき氷のカロリーを調べてみました。

最後にはお家でできる美味しいヘルシーかき氷レシピも紹介します！

かき氷のカロリーってお店だとどれくらい？

お店のかき氷って、単純にシロップがかかっているだけのものもあれば、色々とデコられたものまで幅広くあります。

メジャー処を見て行きましょう。

コメダ珈琲店のかき氷のカロリー

まずはみんな大好きコメダのボリューミーかき氷。まぁ、そんなに高くないかな・・・？

	レギュラーサイズ	ミニサイズ
白桃	179 kcal	97 kcal
ミックスベリ－	176 kcal	95 kcal
キウイ	176 kcal	95 kcal
宇治抹茶	264 kcal	132 kcal
いちご	252 kcal	126 kcal

しかし、これにトッピングを足すとカロリーはグッと上がります！

ソフトクリーム	156 kcal
小倉あん	235 kcal
練乳	83 kcal

かき氷にソフトクリームって…！さすがコメダ。私ならOPPになっちゃうよ(;´Д｀)

ちなみに宇治抹茶に相性抜群であろう小倉あんをトッピングすると499kcalにもなります。

ハーゲンダッツのミニカップバニラ味が244kcalなので倍以上ですね。。

ちなみにコメダのかき氷はミニサイズでもそこそこあるのでご注意を（笑）

コメダのかき氷(*´ω`*)
ミニでこのサイズ😂💓
食べ終わったら寒い:( ;´꒳`;): pic.twitter.com/nAIjkpBWIS

— ぱふぇ🍋ぱふぇっとチャンネル (@parfait_pafe) August 16, 2020

デニーズのかき氷のカロリー

ファミレスのデニーズでもかき氷のカロリーを公表してくれてますよ。

デニーズはトッピング標準装備＆ボリューミーなので、カロリーもそこそこありますね～。

	レギュラーサイズ	ミニサイズ
いちごミルク	230 kcal	148 kcal
ミルク宇治抹茶金時	448 kcal	287 kcal
マンゴー杏仁ミルク	289 kcal	192 kcal

#かき氷 #デニーズ

名古屋市緑区鳴子にできた新しいデニーズ来ました😍 pic.twitter.com/eflXxByRvv

— おった『東海ボーヤ』 (@1mp9s1t5NIwOU3T) August 13, 2020

くら寿司のかき氷のカロリー

寿司以外のメニューも豊富なくら寿司ですが、かき氷も絶賛発売中です。

夢のふわ雪　いちごホイップ	149 kcal
夢のふわ雪　マンゴーホイップ	165 kcal
夢のふわ雪　宇治抹茶ホイップ	231 kcal

やはり宇治抹茶は強いですね…！（カロリー的な意味で）

ただのお茶と思うけど、やはり甘みが付いてる分高くなるのかしら。

くら寿司のかき氷めちゃくちゃ美味しい🍧 pic.twitter.com/n1q3ATh4Ym

— ☄こやまゆ☄ (@koyama666) August 14, 2020

スガキヤのかき氷のカロリー

続いて、ラーメンのファストフードチェーンのスガキヤです。

ラムネ氷	197.4 kcal
いちご氷	228.9 kcal
抹茶氷	223.3 kcal
宇治金時氷	291.4 kcal

全てのかき氷の上にアイスクリームが乗っているせいか全体的にお高めですね。

でもコンマ以下までカロリーを掲載してくれている親切心（笑）

スガキヤのかき氷(❁´ω`❁)
ラムネ味が私の♡ pic.twitter.com/9vxUvt6wah

— こた (@kotamayo0608) July 27, 2019

台湾かき氷のカロリー

台湾かき氷と言えば「アイスモンスター」！

その名の通り、価格もカロリーもモンスター級…なのですが、公式サイトでカロリーは一切公開されていません。

タピオカミルクティーかき氷	unknown
マンゴーかき氷	unknown
イチゴかき氷	unknown
コーヒーかき氷	unknown
杏仁かき氷	unknown

一説によると一杯1,000kcalあるとかないとか。

それを公開しちゃうと女子たちが来店を躊躇するから敢えて表記していないのではないかという見解がありました(;・∀・)

しかし、このアイスモンスターなのですが、現在はグランフロント大阪のポップアップストアを残すのみとなりまして、2020年9月6日をもって日本事業から撤退します。

食べるなら今でしょ！

【アイスモンスター】
＠表参道

世界のベストスイーツTOP10に選ばれた世界一のかき氷
フルーツやコーヒー、紅茶等そのままの味を再現した氷「フレーバーアイスブロック」が特徴的で一度食べたら忘れられない新食感✨ pic.twitter.com/wEkd9fasKO

— ❤️美味しい❤️スイーツ巡り✨ (@cafe_zyoshi) August 12, 2020

ホミビンのかき氷のカロリー

お次は韓国発の「ホミビン」の台湾かき氷（ややこしや）。

こちらも公式サイトではカロリーの掲載はされておりませんでした…

でも、アイスモンスターと同じく見るからに高いことに変わりはなさそう＾＾；

マンゴーホミビン	unknown
チョコブラウニーホミビン	unknown
タピオカミルクティーホミビン	unknown
ブルーベリーホミビン	unknown
タロ芋ホミビン	unknown
オレオティラミスホミビン	unknown
きな粉餅ホミビン	unknown
抹茶ホミビン	unknown

ホミビンて言う台湾かき氷のお店、量がバリ多いけど氷自体に味がついててとても美味しかったです！ひとり一個ハニトーした時の気持ちを思い出した😇 pic.twitter.com/apBFIdL5j3

— ぴぃ (@project_09x2) August 9, 2020

やっぱり、氷の上にあれやこれやとトッピングがつくとどうしてもカロリーが上がってしまいますね。

ただ単に涼を取りたいだけであれば、シロップをかけただけのオーソドックスなのがカロリーも少なく済むので、ダイエット中の方はこちらを選ぶようにしましょう。

トッピングの誘惑に負けないで・・・！笑

かき氷のカロリーは市販だとどれくらい？

スーパーやコンビニで買える市販のかき氷は手軽に買えるので、ついつい食べちゃう人も多いのでは？

市販のかき氷はなんせ種類が多いので、定番のものを少しご紹介しますね。

かき氷のシロップのカロリー

夜店の定番であるメロン・いちご・レモン・みぞれ・ブルーハワイなどのシロップは、メーカーにもよりますが、100ｇあたり約200kcalです。

液体なのでカロリーが低いように思われますが、なんとなーく感じている通り、甘いのでカロリー・糖質共にそこそこあります。

で、今や有名な話ですが、このシロップはぜーんぶ同じ味です。

見た目と香りで脳が錯覚を起こしているんですってよ。

ああ、あの頃のピュアな記憶のままでいたかった（笑）

んんww
かき氷は明治屋以外ありえないww pic.twitter.com/maPeGL37KN

— 梶貴昭（ラルダ） (@Jroad_boy) July 28, 2019

センタンのかき氷のカロリー

長年親しまれているセンタンのかき氷「古都の氷華」のカロリーを見てみましょう。

プレーン	76 kcal
いちご	82 kcal
練乳金時	148 kcal
宇治金時	135 kcal
イチゴフロート	93 kcal
ソーダフロート	97 kcal
コーヒーフロート	93 kcal