かき氷のカロリーってお店と市販はどれくらいなの?調べてみたよ!

かき氷 暮らし

いやー暑いっすね。

毎日毎日グリルの中で蒸し焼きにされている気分です。

みなさん、暑さしのぎはどうされてますか?

ジュースを飲む?アイスを食べる?それともかき氷派?

 

私はリモートワークでブクブク太りましたので、絶賛ダイエット中なのですが、やはりこの季節は冷たくて甘いものが食べたい!

できることならハーゲンダッチョを食べたい…!

しかし、あれは鬼カロリーとして有名で、決してダイエッターが手を出してはいけないものなのです。

 

しかし、かき氷ならどや?

元は水だからカロリーゼロ理論で良いのか?

 

ちょっと気になったので、今回は有名チェーン店のかき氷メニューのカロリーと、市販のかき氷のカロリーを調べてみました。

最後にはお家でできる美味しいヘルシーかき氷レシピも紹介します!

 

かき氷のカロリーってお店だとどれくらい?

お店のかき氷って、単純にシロップがかかっているだけのものもあれば、色々とデコられたものまで幅広くあります。

メジャー処を見て行きましょう。

 

コメダ珈琲店のかき氷のカロリー

まずはみんな大好きコメダのボリューミーかき氷。まぁ、そんなに高くないかな・・・?

レギュラーサイズ ミニサイズ
白桃 179 kcal 97 kcal
ミックスベリ- 176 kcal 95 kcal
キウイ 176 kcal 95 kcal
宇治抹茶 264 kcal 132 kcal
いちご 252 kcal 126 kcal

 

しかし、これにトッピングを足すとカロリーはグッと上がります

ソフトクリーム 156 kcal
小倉あん 235 kcal
練乳 83 kcal

かき氷にソフトクリームって…!さすがコメダ。私ならOPPになっちゃうよ(;´Д`)

ちなみに宇治抹茶に相性抜群であろう小倉あんをトッピングすると499kcalにもなります。

ハーゲンダッツのミニカップバニラ味が244kcalなので倍以上ですね。。

 

ちなみにコメダのかき氷はミニサイズでもそこそこあるのでご注意を(笑)

 

デニーズのかき氷のカロリー

ファミレスのデニーズでもかき氷のカロリーを公表してくれてますよ。

デニーズはトッピング標準装備&ボリューミーなので、カロリーもそこそこありますね~。

レギュラーサイズ ミニサイズ
いちごミルク 230 kcal 148 kcal
ミルク宇治抹茶金時 448 kcal 287 kcal
マンゴー杏仁ミルク 289 kcal 192 kcal

 

くら寿司のかき氷のカロリー

寿司以外のメニューも豊富なくら寿司ですが、かき氷も絶賛発売中です。

夢のふわ雪 いちごホイップ 149 kcal
夢のふわ雪 マンゴーホイップ 165 kcal
夢のふわ雪 宇治抹茶ホイップ 231 kcal

やはり宇治抹茶は強いですね…!(カロリー的な意味で)

ただのお茶と思うけど、やはり甘みが付いてる分高くなるのかしら。

 

 

スガキヤのかき氷のカロリー

続いて、ラーメンのファストフードチェーンのスガキヤです。

ラムネ氷 197.4 kcal
いちご氷 228.9 kcal
抹茶氷 223.3 kcal
宇治金時氷 291.4 kcal

全てのかき氷の上にアイスクリームが乗っているせいか全体的にお高めですね。

でもコンマ以下までカロリーを掲載してくれている親切心(笑)

 

 

台湾かき氷のカロリー

台湾かき氷と言えば「アイスモンスタ」!

その名の通り、価格もカロリーもモンスター級…なのですが、公式サイトでカロリーは一切公開されていません。

タピオカミルクティーかき氷 unknown
マンゴーかき氷 unknown
イチゴかき氷 unknown
コーヒーかき氷 unknown
杏仁かき氷 unknown

一説によると一杯1,000kcalあるとかないとか。

それを公開しちゃうと女子たちが来店を躊躇するから敢えて表記していないのではないかという見解がありました(;・∀・)

 

しかし、このアイスモンスターなのですが、現在はグランフロント大阪のポップアップストアを残すのみとなりまして、2020年9月6日をもって日本事業から撤退します

食べるなら今でしょ!

 

ホミビンのかき氷のカロリー

お次は韓国発の「ホミビン」の台湾かき氷(ややこしや)。

こちらも公式サイトではカロリーの掲載はされておりませんでした…

でも、アイスモンスターと同じく見るからに高いことに変わりはなさそう^^;

マンゴーホミビン unknown
チョコブラウニーホミビン unknown
タピオカミルクティーホミビン unknown
ブルーベリーホミビン unknown
タロ芋ホミビン unknown
オレオティラミスホミビン unknown
きな粉餅ホミビン unknown
抹茶ホミビン unknown

 

やっぱり、氷の上にあれやこれやとトッピングがつくとどうしてもカロリーが上がってしまいますね。

ただ単に涼を取りたいだけであれば、シロップをかけただけのオーソドックスなのがカロリーも少なく済むので、ダイエット中の方はこちらを選ぶようにしましょう。

トッピングの誘惑に負けないで・・・!笑

 

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かき氷のカロリー は市販だとどれくらい?

スーパーやコンビニで買える市販のかき氷は手軽に買えるので、ついつい食べちゃう人も多いのでは?

市販のかき氷はなんせ種類が多いので、定番のものを少しご紹介しますね。

 

かき氷のシロップのカロリー

夜店の定番であるメロン・いちご・レモン・みぞれ・ブルーハワイなどのシロップは、メーカーにもよりますが、100gあたり約200kcalです。

液体なのでカロリーが低いように思われますが、なんとなーく感じている通り、甘いのでカロリー・糖質共にそこそこあります。

 

で、今や有名な話ですが、このシロップはぜーんぶ同じ味です。

見た目と香りで脳が錯覚を起こしているんですってよ。

ああ、あの頃のピュアな記憶のままでいたかった(笑)

 

 

センタンのかき氷のカロリー

長年親しまれているセンタンのかき氷「古都の氷華」のカロリーを見てみましょう。

プレーン 76 kcal
いちご 82 kcal
練乳金時 148 kcal
宇治金時 135 kcal
イチゴフロート 93 kcal
ソーダフロート 97 kcal
コーヒーフロート 93 kcal

全体的に低めで女子に優しい感じですね~

しかし、やはり金時系は一気に上昇しますね^^;

 

 

シャトレーゼのかき氷のカロリー

続いて、手土産の定番であるシャトレーゼ。

こちらアイスの種類は多いのですが、かき氷(白州名水かき氷)の種類は2つか見つかりませんでした。

北海道産小豆の甘納豆入り 練乳金時 157 kcal
いちご 69 kcal


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豆乳かき氷器で自宅でかんたん氷活!

最後にお家でできる簡単ヘルシーかき氷をご紹介!

結構メディアで紹介されて話題になっているのでご存知の方も多いかもですが、パック豆乳を凍らせてアイスにすると、自宅でかんたんに美味しくてヘルシーなアイスが楽しめちゃうんです。

 

キッコーマンの豆乳ならなんと30種類以上のラインナップがあります。

キッコーマン社員の投票によると、アイス向けフレーバーベスト5は下記の通り。

  1. ソーダ
  2. バナナ
  3. バニラアイス
  4. マカデミアナッツ
  5. チョコミント

 

そのままパッケージごと凍らせて、あとはスプーンでホジホジしながら食べる…というのも良いのですが、これをなんとかき氷にできる「雪花」という玩具をタカラトミーから発売されました。

スノーデザート 雪花

 

これであれば家族でワイワイしながら色んなフレーバーをちょっとずつ楽しむこともできますし、ステイホームも楽しく涼しくなりそうです^^

スノーデザート 雪花(ゆきはな)

 

かき氷のカロリーお店&市販についてまとめ

かき氷自体はお水なのでカロリーゼロで間違いないんですが、トッピング次第でかなり変わってくることがわかって頂けたかと思います。

特に練乳や金時系ですね。甘くて美味しい分、カロリーも糖質も結構あります。

 

でもダイエット中だからって、氷だけ食べるのはやはりなんか味気ないですよね。。。

そんな時は豆乳かき氷試してみて下さいね!

豆乳はそのまま飲むだけでもお腹が結構膨れるので、私はおススメです。

 

糖分の取り過ぎには気を付けて、ヘルシーな氷活をお楽しみ下さい♪

 

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